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頸椎反弓了該怎么辦?康復(fù)師在線教您這幾招
發(fā)布時(shí)間:2024-08-19    瀏覽次數(shù):296

每年都有許多患者來(lái)我院看頸椎病,拍的頸椎片很多都提示“頸椎反弓”,究竟什么是頸椎曲度反弓呢?


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頸椎曲度反弓,也稱(chēng)為頸椎生理曲度變直或頸椎反張,是指頸椎的正常前凸生理曲度消失,甚至向后凸出的病理狀態(tài)。正常人的頸椎有一個(gè)向前凸出的生理曲度,這有助于緩沖頭部重量,保護(hù)脊髓和神經(jīng)根。當(dāng)這個(gè)曲度發(fā)生變化,特別是向后凸出時(shí),就形成了頸椎曲度反弓。


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哪些原因會(huì)導(dǎo)致頸椎反弓?


頸椎曲度反弓的形成原因多種多樣,主要包括
1.不良生活習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦,或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。
2.坐姿不正確:長(zhǎng)期保持不正確的坐姿,如頸部前傾、駝背等。
3.外傷:頸椎受到外力撞擊,可能導(dǎo)致頸椎曲度改變。
4.退行性變隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎退變加速,椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)和韌帶的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生退變。


頸椎反弓有哪些危害和癥狀?


頸椎曲度反弓不僅會(huì)引起頸肩疼痛,還可能導(dǎo)致上肢麻木、頭痛、眩暈等癥狀。長(zhǎng)期不加治療,可能進(jìn)一步加重頸椎退變,甚至壓迫脊髓,導(dǎo)致截癱等嚴(yán)重后果。

如何確定自己有頸椎反弓?

診斷頸椎曲度反弓主要依賴(lài)于X線檢查,特別是頸椎側(cè)位片。醫(yī)生還會(huì)結(jié)合患者的癥狀、體征和病史進(jìn)行綜合評(píng)估。

頸椎反弓了該怎么辦?

康復(fù)治療對(duì)于頸椎曲度反弓患者至關(guān)重要。通過(guò)康復(fù)治療,可以改善頸椎功能,緩解疼痛,預(yù)防或延緩頸椎進(jìn)一步退變,提高生活質(zhì)量。
1.頸椎牽引通過(guò)外力作用,幫助頸椎恢復(fù)正常生理曲度。
2.理療如熱敷、電療等,可以促進(jìn)頸椎局部血液循環(huán),緩解疼痛。
3.手法治療筋膜手法、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、美式整脊等都可以幫助頸椎復(fù)位。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)通過(guò)頸部肌肉鍛煉,增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。
5.功能性訓(xùn)練

①選擇站立位,腳踩實(shí)地面,身體保持直立,用毛巾包裹頸部后面,雙手往前上方用力;頭頸保持穩(wěn)定,吸氣不動(dòng),呼氣時(shí)頭頸向后伸一點(diǎn),幅度非常小,保持穩(wěn)定。

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圖為我院康復(fù)治療孔超博做示范動(dòng)作)

②枕骨的位置靠墻,雙手做一個(gè)收肩胛的動(dòng)作,下顎輕微向上抬起;寰枕鎖住,頭頸向上頂,身體向上頂起;雙腳踩住,整個(gè)身體成為一體,握緊拳;保持不動(dòng),然后慢慢下落,重復(fù)以上動(dòng)作。

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(圖為我院康復(fù)治療師孔超博做示范動(dòng)作)


常生活應(yīng)該注意哪些?


1.保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

2.定期做頸部放松和肌肉鍛煉。

3.使用合適的枕頭,保持頸椎的自然曲度。

4.避免頸部受到外力撞擊。


如何預(yù)防頸椎反弓?

1.定期進(jìn)行頸椎檢查,及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。

2.改變不良生活習(xí)慣,保持頸部健康。

3.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉,提高頸椎穩(wěn)定性。

4.一旦出現(xiàn)癥狀,及時(shí)就醫(yī),避免病情惡化。


頸椎曲度反弓雖然是一種常見(jiàn)的頸椎病變,但只要我們了解它的成因和危害,采取正確的治療和預(yù)防措施,就能有效保護(hù)我們的頸椎健康。



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